終於我的瘦身文要來了!!!!!
大家一定知道體重是女人的秘密
所以我在打這篇時真的是千百個不願意
但是為了要讓眾多女孩或男孩能跟我一樣變得更有自信
所以我就豁出去啦!!!!
其實我嚷嚷要我的身材變更好一直很久了
但是一直沒有動力啊!!!
以前大家都說我很瘦 ▼
但高中畢業後
每次跟高中朋友出去
朋友都會暗示我是不是變胖了
因為我高中最瘦的時候只有42kg阿!!
給你們看高中畢業紀念冊上的照片▼
▲想當初我還有V臉
肚子也還是平的
身邊好像也有不少桃花!?
不過我高三後來發現有甲狀腺機能亢進
去治療吃藥後會變胖
所以我一直都覺得反正是吃藥的關係
而且我都還自我感覺良好
覺得自己只是看起來比較豐腴
還不到胖這樣 現在看照片根本是肥豬阿!!!!!
附上自我感覺良好的肥豬照▼
▲看看我那強壯的上半身
加上我又有駝背的習慣
整個就是虎背熊腰
到大四畢業時已經一發不可收拾▼
出社會工作因為每天都坐著的關係
然後就常常一不如意就跟朋友聚會
不管我再怎麼45度角拍照
▼我那圓臉和雙下巴還是會出來見客
直到我在網路上看到一篇文章說25歲以後要在減肥就不容易
加上剛好那時是我人生的低潮期(Broken
)&出社會後的第一次員工健檢
我看到了一個我從小到大完全沒看過的數字
我
要
來
公
布
了
!
!
!
是61.2kg
體脂肪也有35.5%
證據如下▼
看到這健檢報告後 我還不敢拿給我家人看
藏起來房間某一處這樣
不過還是被我媽發現了!!!!
是說現代的人其實都很外貿協會我不否認
雖然我自認為臉蛋應該長的還ok
但是一個胖子怎麼可能會有桃花!!!
雖然我不是一個一定要有愛情的人
但是身邊總是會想要有個人陪嘛><
而且是我的朋友都知道我超級愛買網拍的
但大家也知道網拍很多都是Free size
就算真的有分Size
常常我買回來的衣服褲子都穿不下
只好送給朋友或我媽穿><
曾經我也是瘦子啊!!!!!!
就在我的低潮期開始不久
剛好我的姊妹也在分手低潮期開始找我慢跑快走
因為我們想要讓自己變得更好 讓Ex後悔這樣XD
再去看中醫前 我自己靠慢跑快走大約花了3個月 總共減了3kg
但此時飲食我還沒改變
剛好在網路上看到有人分享不用吃西藥
是3b8草本減重草本溫和的中藥
(是藥丸不是那難以入口的藥粉)
減重+埋線的費用價格跟台北比起來很合理
也是我這個小資女上班族負擔的起的
雖然我人在台北 但是為了要在25歲成功達到我想要的身材
我決定就算診所在桃園 我也還是要擠出時間去看醫生
搭客運來到桃園彥靚診所▼
第一次去當然要填寫病歷表▲
第一次去的時候其實我怕怕的 因為聽說埋線很痛
還請我的永遠都吃不胖的姐妹陪我去
(我姊妹真的超級瘦!!!比我高比我瘦 完全投以羨慕的眼光)
資料都填完後會先體重、體脂▼
2014/11/22去診所的第一次
我的體重是58kg 體脂32.2%
量完體重體脂後
之後就去給醫師把脈
醫師會先了解飲食習慣和運動習慣
並且給予我建議這樣▼
醫師發現我有一個壞習慣就是每天早餐喝一杯奶茶
他也告訴我一個驚人的研究
就是每天喝一杯奶茶一年就會胖7~8kg
就算喝無糖豆漿和低脂牛奶也都還是會胖
真的真的想喝飲料就是改喝黑咖啡
好險我本身對咖啡不排斥
所以我就真的借掉喝奶茶的習慣
另外還有一個壞的飲食習慣就是我們家超級愛吃鹹酥雞
記得小時候還常常把鹽酥雞&雞排當晚餐
一個禮拜可以吃到兩三次這樣 後來改成一個禮拜一次
不過我去看醫生後 就比較少吃鹽酥雞了
在看醫生的四個月期間 大概只吃過1~2次吧
連同我的家人也不吃鹹酥雞 要不看它們吃 我卻不行吃整個就是很痛苦
除了奶茶和鹽酥雞戒掉外 其他我的飲食都還是不變
其實戒掉兩樣本來就不健康的東西對身體也是好事情嘛!!!
把脈完就是要要進入埋線了!!!
因為本身我是蠻怕痛的人
之前去醫院抽血我都要求換最細的針幫我抽
其實埋線的過程很快速 就像是被蚊子叮一樣
深呼吸忍一下就過了
我是埋肚子10針 手臂各5針
埋完線的肥肚照長這樣▼
之後就是出去櫃台領藥還有領減重小手冊囉!!!
減重小手冊內有郭醫師研發的【3b8草本減重瘦身方法】▼
大家快把3b8的方法記下來啊!!真的很實用
附上第一次去診所時我跟醫師的合照▼
剛開始我是有搭配飲食和一個禮拜1~2次的慢跑快走
後來因為工作比較忙碌的關係 下班後就沒有再運動了
不過由於我上下班都是走路的關係 來回大約40min
也還是算有點小小運動這樣
不過如果真的要在短時間內瘦下來
還是建議搭配運動效果會比較好
雖然我自己每天看自己都覺得沒有變化很多
我爸也一直說我還是很胖
(他大概覺得我要瘦成跟他老婆一樣才會覺得我瘦)
但是數字會說話 但體重計上的數字都有在變少
而且我穿褲子的時候竟然發現褲頭鬆了
給大家看我每次去診所幫我照的身材比較圖
▼正面▼
▼背面▼
▼側面▼
因為我埋線從韓國玩回來後
都改埋肚子,所以肚子有很明顯的改變
現在我的每件牛仔褲可以直接穿脫XD
還需要用到皮帶 否則走一走路就掉下來
以前在Size要買到L,有的甚至XL
現在我竟然M號就可以穿了 (but我想要穿到S號)
之前穿不下送給我媽穿的牛仔褲和衣服
我現在也穿得下了!!!
不知道我穿得下那一刻我有多感動 ((灑花
【給大家看一下牛仔褲大小的比較圖】▼
然後很多女生都會關心減重是不是會瘦到胸部
我原本覺得有瘦到胸部 但其實還好耶!!!
我新買的胸罩bra 跟以前的Size是一樣der
雖然我自己是想要胸部小一點
畢竟很多網拍麻豆穿衣服好看
認真研究後其實是胸部小
因為胸部小側面就比較不會讓人覺得胖胖的
但我不是要追求這種骨感身材
畢竟我家的遺傳就是胸部size還算ok這樣
我只是想要讓我自己身材看起來更完美
而且有胸部又不是壞事 很多人想要有都沒有XD
附上3月份跟醫師的合照▼
是不是覺得我的臉有比較尖了啊!!!
再給大家看一次比較圖▼
肚肚真的消下去了~~~~
真的是太神奇了傑克!!!!
忘了說我3/21量的體重是51kg
體脂肪是26.7%
如果跟去年6月健檢61.2kg
比起來整整少了10kg
去診所後也整整少了7kg
體脂肪從35.5%→32.2%→26.7%
也少了8.8%
同一個地點但瘦身前後拍的照片
我自己都覺得也差太多▼
▼臉也是很明顯變尖啦!!
之前我還想說要去打肉毒瘦小臉
現在根本不需要了!!
打完收工
然後有什麼問題的話都可以到粉絲團問我呦~
:::::::::::::::MurMur Time:::::::::::::::
是說前陣子連假時我去墾丁春吶玩
有去見四年前去墾丁打工認識的朋友
朋友們都超驚訝 沒想到我瘦這麼多
還一直問我瘦身方法
害我有點小得意
然後瘦下來後 桃花好像變多了!?
不過離我想要的體重 還是有一大段目標需要努力
但至少我在我25歲前還算順利瘦下來
現在我也都還是會去診所報到
在今年七八月夏天來臨前 我要穿上比基尼去海邊玩!!!
最後最後
不管男生女生 想要雕塑身材的人
我們都一起努力吧!!!
等下次我瘦到我想要的體重時
我再來大方分享比基尼照!?
:::::::::::::::聲。名。啟。示:::::::::::::::
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