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#小涵愛分享 #小涵當媽育兒趣
 
自從懷孕🤰🏻後,偶而會收到一些媽媽
詢問我關於孕期營養品的問題,
其實只要你確認拿到政府給的 #媽媽手冊
 

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醫院都會衛教告知媽媽孕期該注意的營養
政府在網路上也都有提供「孕產期營養手冊」
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懶得找的人,點下方連結就可以看到了
衛生福利部國民健康署「孕產期營養手冊」
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其實只要照著政府提供的標準來攝取就可以了!
但像我懷孕初期4個月前會孕吐
現在孕後期因為子宮壓迫胃部的關係
有時候吃東西吃不太下!😢
 
本身大多時間也都外食族的關係
所以很需要靠一些綜合維他命&媽媽奶粉來補充❤️
 
從小家人就常買桂格三合一麥片來喝
現在老公也是幾乎每天一杯當早餐來喝
畢竟 #桂格 從美國起家,可是擁有140年的歷史
在全世界也是第四大的包裝食品公司啊!
 
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所以 #媽媽奶粉 我就選擇了「桂格媽媽營養品」
這是一款孕前、孕期、哺乳期都很適合飲用的
而且也很適合孕期中想喝飲料可以用這來解饞
 
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我來幫大家整理 #桂格媽媽營養品 重點
 
💙成份含有三益菌(3種益生菌)和果寡醣(FOS)
🧡目前市售最高DHA的媽媽奶粉
💛沒有添加蔗糖
💚添加葉酸、高鈣、維生素D3、鐵
 
有些人孕期中會便秘,這時候有益生菌就很棒👍🏻
改變細菌叢生態,幫助排便順暢
 
#葉酸 的重要性我想各位媽媽們應該都知道
葉酸能幫助寶寶的神經系統的發育與活化
 
#DHA 則是維持神經系統及構成大腦和視網膜的重要成分
對胎兒智力和視力發育有很大幫助
因為寶寶無法自行合成DHA
媽媽的飲食便成為寶寶得到DHA的唯一來源
 
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像我其實高中就發現我甲狀腺有問題
雖然後續吃藥追蹤已經正常了!
但醫生說懷孕一定要去追蹤
所以我一發現懷孕時,就去追蹤我的甲狀腺
才發現雖然我的甲狀腺數值是在正常範圍內
但其中有一項甲狀腺刺激荷爾蒙(TSH)
 
數值以西方研究的標準是偏高
但以亞洲的研究又是在正常範圍
 
醫生還是建議我要吃藥
讓這項數值不會藉於模糊地帶
要不然網路上說母體甲狀腺異常
不但會使流產機率增
也會造成胎兒先天神經系統異常的比例增加
所以我對於葉酸&DHA的補充很重視
 
高鈣、維生素D3、鐵 這三項
則是可以幫助懷孕期、哺乳期媽媽營養補充
 
鐵:構成血紅素與肌紅素的重要成分。
鈣:有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
維生素D:幫助媽媽增進鈣吸收,有助於維持神經、肌肉的正常生理
 
尤其是像我孕中期後開始腳麻、孕後期還開始抽筋
醫生就叫我一定要多補充鈣!
 
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因為「桂格媽媽營養品」沒有添加蔗糖的關係
所以喝起來也格外的安心~
不用擔心孕期攝取糖分過高的問題
也不會因為沒有添加蔗糖就不好喝
 
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使用方式
罐子上也有很詳細的說明:
1.使用罐內附的量匙,添加5平匙,加入200ml的溫開水中
2.建議的攝取量是每日2杯
3.請使用55度以下的溫開水沖調,以保持珍貴益菌
4.開封後,儲存陰涼乾燥處,並在三週內使用完畢
 

 

 

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